Falar é o melhor remédio

Acredite no poder da palavra Desistir,  
Tire o D coloque o R que você vai Resistir! 
Uma pequena mudança,  
Às vezes traz esperança e faz a gente seguir.  
Bráulio Bessa. 

Ninguém está imune a passar por um sofrimento psicológico em algum momento de sua vida.  Isso é quase uma regra para quem é imigrante, onde as fases de adaptação (artigo) se sucedem e não raro se acumulam. Falo de cadeira!

Aqui no Hemisfério Norte, onde os invernos trazem dias mais curtos, é muito comum termos épocas do ano em que somos mais suscetíveis à depressão. A falta de claridade e o fato de ficarmos mais em casa, pode dar luz a SAD, ou Depressão de Inverno (artigo).

E em tempos de isolamento social por causa da pandemia, tais sentimentos negativos podem se agravar. Em um artigo publicado em inglês, em 31 de janeiro de 2022, o jornal Global News (artigo) mostrou que, durante o ano de 2021, só na província do Québec, houve um aumento de 21% de casos de garotas adolescentes que chegaram ao hospital após uma tentativa de pôr fim a própria vida.

O que fazer se você está se sentindo triste, cansado, angustiado e sofrendo?

Não se envergonhe, não se sinta diferente, inútil, fraco ou menor. E o mais importante: NUNCA, JAMAIS sofra em silêncio. 

Se pensamentos sombrios passarem a ser muito frequentes ou se você estiver inquieto por alguém que conheça, não hesite sequer um segundo em pedir ajuda.  

Falar abertamente sobre suicídio pode, literalmente, salvar vidas. 

A maioria das pessoas que se suicidam deixam atrás de si um rastro de angústia e de dor e, direta ou indiretamente, expressaram sua intenção de pôr um fim nisso tudo. Portanto, é crucial estar atento aos comportamentos suicidas. Em caso de dúvida, a palavra de ordem é: AJA!

Segundo a Organização Mundial de Saúde, quando nos depararmos com uma situação em que há um risco potencial de suicídio, devemos: 

• Estar alerta aos sinais frequentes de sofrimento e de angústia. Eles permitem socorramos uma pessoa em perigo. Lembre-se, o suicídio raramente ocorre sem um prévio aviso.
• Valorizar o pedido de ajuda. Jamais pense que é “mimimi, frescura ou coisa de quem não tem o que fazer”. Nunca diminua o sofrimento alheio.
• Apresentar todos os recursos disponíveis, em especial os especializados em prevenção do suicídio e em saúde mental.
• Ser dissuasivo. Descreva as graves sequelas físicas e emocionais tanto para quem o suicídio quanto para a sua família e seus próximos, por exemplo: lesão cerebral, paralisia permanente etc.
• Sempre alimentar a esperança, dando voz e espaço às pessoas que superaram a angústia e o sofrimento através de ajuda profissional especializada, evitando uma decisão desesperada e sem volta: o suicídio.
• Considerar o impacto do suicídio nas famílias e nos entes próximos, os acolhendo no seu luto.

AJA!

AMANHÃ PODERÁ SER TARDE DEMAIS.

Recursos disponíveis na Província do Québec:

• Na Província do Québec, a Linha de Prevenção ao Suicídio é acessível em todo o território, 24 horas por dia, 7 dias por semana: 

• Envie uma mensagem de texto para um(a) assistente social: 1 855 957-5353 
• Tecle com um(a) assistente social em: www.suicide.ca 
• Acesse https://suicide.ca/fr/mes-outils/ e faça uma Autoavaliação em: https://suicide.ca/fr/mesoutils/autoevaluation 
• Entre em contato com um “Centre de prévention du suicide” ou um “Centre de crise” perto de você: https://www.aqps.info/besoin-aide-urgente/#liste-cpsregionaux

Fontes e Referências

• Association québécoise de prévention du suicide. Disponível em https://commentparlerdusuicide.com/ e https://www.aqps.info/aider/devenir-sentinelle.html. Acesso em: 01/02/2022.
• Un guide pour la mise en œuvre de la prévention du suicide dans les pays – Organisation mondiale de santé. Disponível em: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/343053/9789240029620-fre.pdf Acesso em: 01/02/2022.
• Nações Unidas – Brasil. Disponível em: Site: https://brasil.un.org/pt-br/132195-uma-em-cada-cem-mortes-ocorre-por-suicidio-revelam-estatisticas-da-oms. Acesso em: 01/02/2022.